Μια συχνή σύσταση είναι να κάνετε ένα δροσερό ντους στη ζέστη. Μάλιστα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα ζεστό ντους. Φυσικά, όχι για να καίτε, για να μην υπερθερμανθείτε, αλλά για να ζεσταθείτε. Το μυστικό είναι ότι ένα ζεστό σώμα κρυώνει αρκετά αργά και σας επιτρέπει να νιώθετε άνετα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμα κι αν έξω είναι +30. Μετά από ένα ζεστό ντους, θα ιδρώνετε λιγότερο αργότερα. Το δέρμα θα ζεσταθεί, η διαφορά θερμοκρασίας δεν θα είναι τόσο μεγάλη.
Εάν το νερό είναι κρύο, το σώμα θα προσπαθήσει να ρυθμίσει την εσωτερική του θερμοκρασία. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να ζεσταίνεστε ακόμη περισσότερο από ό,τι πριν προσπαθήσετε να κρυώσετε.
